Современный взгляд на буддийские истины Формула разочарования
Если вас по жизни преследует чувство разочарования, то эта формула поможет вам прояснить причины его возникновения.
Выглядит она следующим образом:
Разочарование = Ожидания – Реальность
Разочарование живет рядом с недовольством и сожалением. Сожалеем мы в том случае, когда сделали неправильный выбор. А испытываем недовольство, когда чувствуем, что можем еще как-то повлиять на ситуацию.
Психологические исследования показывают прямую взаимосвязь между ожиданием и разочарованием. Т.е. чем больше первое, тем больше второе.
И если вы регулярно разочаровываетесь, то пора задуматься о том, что вы слишком много ожидаете. От жизни, от людей.
Известный ученый, Стивенг Хоукинг, лишенный в раннем возрасте возможности двигаться как-то сказал: «Мои ожидания сократились до нуля, когда мне было 21. Все, что было после, воспринималось мною как бонус!»
Т.е. вашей главной причиной разочарований являются ваши ожидания. Начиная отслеживать их, сокращая их, вы сможете добиться того, что разочарований в вашей жизни будет с каждым разом меньше.
Но если все же прямо сейчас вас мучает разочарование. Если это все же случилось и вы уже ничего не можете сделать вашими ожиданиями, которые уже далеко в прошлом, то мы можем тогда повлиять на реальность. А точнее на наше восприятие реальности. Задайте себе вопрос:
«С точки зрения всей моей жизни, насколько важен этот разочаровывающий результат, и чему я могу научиться из него?»
И если вы не спеша подумаете над этим вопросом, если вы сможете найти смысл в том, что с вами произошло – изменить воспринимаю вами реальность, сделать её более ценной, более позитивной, тем самым сократив влияние больших ожиданий в нашей формуле.
