Статья рассказывает о формуле разочарования и ее связи с ожиданиями. Автор советует сокращать свои ожидания, чтобы избежать разочарований. Если разочарование уже произошло, то можно повлиять на свое восприятие реальности и найти в нем смысл. Статья основана на буддийских истинах и психологических исследованиях.